COMMENT APPRENDRE
à SE SAUVER
et à nager
MA METHODE ANTI-NOYADE
Comment SE SAUVER quand on ne sait PAS NAGER?
La plupart des noyades ont lieu dans des piscines privées avec des enfants de moins de 6 ans. Parents vos enfants sont capables de s’en sortir et ce n’est pas une fatalité. J’ai élaboré ma méthode anti noyade afin qu’ils ne puissent pas paniquer, se déplacer, se reposer et rejoindre le bord. 5 séances permettent de sauver une vie .
La découverte du milieu aquatique
Les objectifs de cette étape sont de faire découvrir à l’enfant le milieu aquatique et de faire disparaître ses appréhensions, voire ses peurs, liées au milieu.
Pour ce faire, je vais proposer des situations ludiques qui permettent à l’enfant de découvrir de nouveaux espaces, d’accepter de
s’immerger de découvrir de nouveaux équilibres et de tenter de multiples formes d’entrées dans l’eau. L’eau doit devenir pour l’enfant un endroit accueillant,
ludique et créateur de nouvelles expériences.
J'APPRENDS A NAGER
Etapes de progression de l’apprentissage de la natation
1-La construction du corps flottant
Au cours de cette étape, l’enfant va accepter de se laisser porter par l’eau, c’est à dire ne plus recourir à l’utilisation d’appuis sur le bord, les murs ou au fond. Il passe de la position debout utilisée dans les déplacements terrestres à la position horizontale favorable aux déplacements aquatiques. Les exercices de référence consistent : à s’allonger immobile sur le ventre et sur le dos, et aller au fond et se laisser remonter sans faire de mouvements.
2-La construction du corps projectile
Le corps du nageur devra être gainé et profilé afin de fendre l’eau. L’objectif est de limiter le plus possible la résistance de l’eau à l’avancement. Le corps projectile peut être comparé à une coque de bateau. L’exercice de référence est la coulée qui consiste à se laisser glisser le plus longtemps et le plus loin possible sans mouvement après une poussée sur le mur.
3-La construction du corps propulseur
Le corps devient propulseur grâce à l’action des bras et des jambes. Pour poursuivre l’analogie avec le bateau, l’action des bras peut être comparée à celle du moteur. Les modes de déplacements peuvent être variés et déboucher sur une ou plusieurs nages codifiées. Le but sera toujours de rendre cette propulsion de plus en plus efficace et économe.
4-La construction du nageur efficace
Pour que le nageur puisse se déplacer sur de longue distance, ou nager vite, il est indispensable qu’il apprenne à coordonner sa respiration avec ses mouvements et gérer son énergie en fonction du type d’effort qu’il a à fournir
1 Français sur 5 ne sait pas nager plus de 10 mètres
AQUAGYM
NAGE EN MER
Vous voulez vous lancer mais vous avez quelques appréhensions, Je suis la pour vous mettre en confiance et améliorer votre technique. Venez nager toute l'année à la Grande Motte .
Référencé dans la prévention des noyades
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